孕期不適癥狀如何緩解？

寧寧

　隨州市婦幼保健院楊芩
　　女性在孕期會(huì)遇到各種不適癥狀，有的腿抽筋，有的一直吐，有的耳鳴，有的失眠，今天我們主要挑幾個(gè)常見的癥狀跟大家聊一下，看看有哪些辦法能避免!
　　1、嘔吐
　　70%-80%的孕婦都會(huì)有惡心嘔吐的癥狀，可以改變飲食習(xí)慣，少食多餐，碳酸飲料可以緩解癥狀，孕吐反映時(shí)最怕氣味刺激，一定要避免刺激物。盡管說比較輕的惡心嘔吐對(duì)身體和胎兒沒什么明顯的不良影響，但是一旦比較嚴(yán)重的嘔吐可能導(dǎo)致脫水、酮癥甚至酸中毒，如果比較嚴(yán)重要及時(shí)去醫(yī)院治療適時(shí)用藥。
　　2、小腿抽筋
　　約有半數(shù)的女性都會(huì)有這個(gè)經(jīng)歷，睡夢(mèng)中突然小腿抽筋被疼醒。除了缺鈣，食肉過多、勞累過度及錯(cuò)誤睡姿都會(huì)引起腿抽筋?？梢远嘧鐾群蟛考∪馍煺惯\(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)多按摩腿部肌肉。
　　3便秘
　　越是到孕晚期便秘也就越嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便。孕期便秘很容易形成痔瘡，會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹脹，嚴(yán)重甚至?xí)c梗阻并發(fā)早產(chǎn)危及母嬰安危。孕期要多吃蔬果、粗糧，多飲水多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天良好排便習(xí)慣，如果要用藥可以選擇乳果糖。
　　4、瘙癢
　　因?yàn)榧に厮降淖兓つw會(huì)變得干燥、易脫屑進(jìn)而出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，在干燥的季節(jié)更嚴(yán)重，可以做好保濕避免刺激到皮膚，盡量不去搔抓。在孕晚期出現(xiàn)全身瘙癢通常與雌激素的敏感性增加導(dǎo)致膽汁淤積有關(guān)，如果嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)。
　　5、水腫
　　進(jìn)入妊娠中晚期以后，增大子宮會(huì)壓迫盆腔的靜脈和下腔靜脈，回流變慢或減少就會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。絕大多數(shù)的水腫分娩后會(huì)很快消失，日常生活中可以改變睡眠姿勢(shì)左側(cè)臥位，并且將下肢抬高，改善下肢血液的回流使癥狀減輕。