孕期不適癥狀如何緩解？

寧寧

　隨州市婦幼保健院楊芩
　　女性在孕期會遇到各種不適癥狀，有的腿抽筋，有的一直吐，有的耳鳴，有的失眠，今天我們主要挑幾個常見的癥狀跟大家聊一下，看看有哪些辦法能避免!
　　1、嘔吐
　　70%-80%的孕婦都會有惡心嘔吐的癥狀，可以改變飲食習慣，少食多餐，碳酸飲料可以緩解癥狀，孕吐反映時最怕氣味刺激，一定要避免刺激物。盡管說比較輕的惡心嘔吐對身體和胎兒沒什么明顯的不良影響，但是一旦比較嚴重的嘔吐可能導致脫水、酮癥甚至酸中毒，如果比較嚴重要及時去醫(yī)院治療適時用藥。
　　2、小腿抽筋
　　約有半數的女性都會有這個經歷，睡夢中突然小腿抽筋被疼醒。除了缺鈣，食肉過多、勞累過度及錯誤睡姿都會引起腿抽筋?？梢远嘧鐾群蟛考∪馍煺惯\動，平時應多按摩腿部肌肉。
　　3便秘
　　越是到孕晚期便秘也就越嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便。孕期便秘很容易形成痔瘡，會導致腹痛、腹脹，嚴重甚至會腸梗阻并發(fā)早產危及母嬰安危。孕期要多吃蔬果、粗糧，多飲水多運動促進腸蠕動，養(yǎng)成每天良好排便習慣，如果要用藥可以選擇乳果糖。
　　4、瘙癢
　　因為激素水平的變化皮膚會變得干燥、易脫屑進而出現皮膚瘙癢的癥狀，在干燥的季節(jié)更嚴重，可以做好保濕避免刺激到皮膚，盡量不去搔抓。在孕晚期出現全身瘙癢通常與雌激素的敏感性增加導致膽汁淤積有關，如果嚴重及時就醫(yī)。
　　5、水腫
　　進入妊娠中晚期以后，增大子宮會壓迫盆腔的靜脈和下腔靜脈，回流變慢或減少就會出現下肢水腫。絕大多數的水腫分娩后會很快消失，日常生活中可以改變睡眠姿勢左側臥位，并且將下肢抬高，改善下肢血液的回流使癥狀減輕。