今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
. K9 ^6 V, \! H# F9 ?都是一個火辣辣的日子
太陽當空照，汗水把我找

今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預警
; M7 y2 _; P; D& N, r# J未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
真滴是好！熱！啊！
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想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
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立秋到了
6 H' i- g1 y( f0 l8 a5 g( l3 y涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！
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小編迫不及待查了一下天氣預報
/ l- I7 z0 A/ p( n結果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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/ v- d3 j) K  B9 y看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
5 u+ ]) D; c8 w: v! N# V+ ?* b現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
% b: `  p( Z# m0 q& j4 T" ^三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持??！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
5 R( ^& u1 @! A1 R( d, r6 x呃...大概還要這么久吧！
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小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
: ^9 }2 h/ \  m$ U- E2 j最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
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* |7 J6 U+ S' v　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
( h( {: p) R( V! m3 B1 u0 s" J5 q潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們容易出現(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。

6 J6 v" Z' h' q7 o* O! ?養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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& N2 z0 d5 q) N, ~7 a0 r. T! H: e防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
調養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


/ }; W4 Q0 u- a- f5 O, B適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
) V, O5 B% Z8 Y8 _# h+ I來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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