今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
! N  x9 Q0 c( t4 v; V* i- V  U都是一個火辣辣的日子
太陽當(dāng)空照，汗水把我找
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今天，隨州發(fā)布
1 }, y( N/ [! ]高溫黃色預(yù)警
( ]: ^6 Z, i# |未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
; s% W  p% D# @/ p真滴是好！熱！??！

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想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
% Q& y" ?- X8 h0 N4 v想念...
! z9 e1 n7 @5 C) a% y9 `) [想著想著，今天就迎來了“立秋”
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立秋到了
7 t- d. ]; U1 v* d) H4 k' \( H涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！

: l' j0 @/ I/ R& h' g小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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' Y0 T& a, F! Z2 D. _看到了嗎？
5 i1 C8 c( q5 f: V雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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2 J0 _( T8 M9 F' R1 N! M而且三伏天還沒過完
0 {- v9 D  }- y/ W1 w) h現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持?。?br /> , ^  S* I: l9 M6 Q0 h1 n) C& Z再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
: L% K0 U0 j! z! K! V0 _/ c呃...大概還要這么久吧！

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小伙伴們包里要常備傘哦
9 j: k$ \6 \- ^+ U" D遮陽防雨兩不誤~
+ o# S: S7 }1 `) h; D最后，立秋了
% K( e# c" R1 f. x1 w" w- E0 Y請大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
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　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
. l) h5 u# k: W. X. i潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
9 v  T/ S6 f" D/ q/ V5 z調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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/ ?9 q% m0 W+ ?適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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