今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
8 i- P8 `+ e2 s1 c都是一個火辣辣的日子
9 x# i5 }( e2 J; `& n2 ^( k太陽當空照，汗水把我找
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( a# o1 X6 e2 C5 H0 a- v今天，隨州發(fā)布
( E3 v. M+ X2 _7 ~/ U, |0 i5 {高溫黃色預警
, X6 U# T5 X5 C% ]* v8 \0 K未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
7 c- O% _8 p% _) X8 m真滴是好！熱！??！

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: q& U- u4 M* E$ D想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
$ v3 }  }* n; G想著想著，今天就迎來了“立秋”
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立秋到了
8 l0 _4 a( A8 E& i3 \- q涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點小激動呢！
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小編迫不及待查了一下天氣預報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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看到了嗎？
/ ~) {" K% B6 L* T7 D5 ]+ Y7 E雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

- s7 c. P& S% M. m立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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& Y6 p+ Z, G1 k$ ~( P而且三伏天還沒過完
% ^" `- G- y. M$ v+ n8 [$ T現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持?。?font class="jammer">( z2 q4 A+ Q# H! z
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
, |4 q" g( R, A* ^% D呃...大概還要這么久吧！

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小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
& \/ ]5 v, S! J/ h! u3 A請大家注意氣候變化帶來的不適
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立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
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" C$ Y  q- ~; U: J! r$ f7 Y: P　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。


% V0 x$ Y; G; W5 m% @3 Q, l防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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5 g4 g2 v0 r  _3 D0 G& ~適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
0 t7 T, G  c- Z! {來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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