每當(dāng)提到性功能減退，我們第一時(shí)間想到的會(huì)是男人。其實(shí)，女人也可能會(huì)出現(xiàn)性功能減退這種情況的。隨著女性年齡的增大，平時(shí)要操心的事情比較多，或是生育影響等，很多女性發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于性生活越來越?jīng)]有感覺，導(dǎo)致與伴侶的氣氛變得十分尷尬。那么，女性性功能減退該怎么調(diào)理呢?
堅(jiān)持正常的性生活
這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。
解除不必要的心理負(fù)擔(dān)
出現(xiàn)短暫的性功能減退不應(yīng)盲目地當(dāng)成是永久性的。其實(shí)，在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下是完全有可能出現(xiàn)暫時(shí)的性功能障礙的，所以，對(duì)偶爾出現(xiàn)的性功能障礙，一定要有正確的認(rèn)識(shí)。
堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)有益于性生活
凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強(qiáng)。
適當(dāng)攝入脂肪
調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
補(bǔ)充維生素和微量元素
研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其存在于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
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