今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
. M8 F$ S" q7 a; i: |+ a0 ^都是一個火辣辣的日子
* i( T6 ?3 ]3 W) p, i' a( j+ f太陽當(dāng)空照，汗水把我找
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今天，隨州發(fā)布
' M7 G& q8 s- t( b& S% s" S高溫黃色預(yù)警
未來三天局地氣溫將超37℃
+ T0 f* A: }" |. s4 T2 e提醒市民注意防范
6 }* _. ~$ ~) g! U真滴是好！熱！??！
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+ v+ A6 L# b8 u7 v! u3 I5 P想念30℃以下的日子
2 B' v% ?2 ]# d/ Z1 b! ]想念下雨的日子
想念...
, K* u* Q3 H# c  [" T想著想著，今天就迎來了“立秋”

2 I! Q5 W2 o6 _( a- H. O立秋到了
8 h& p! V+ M+ E9 F# ?, n- D涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
5 D  k  w( a. T/ n" W% w* W; d- m2 W想一想，心情還有點(diǎn)小激動呢！

& g) s# b7 T6 J/ z! Z小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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看到了嗎？
2 m8 U% c4 k& i* N- [4 a2 ]4 M雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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而且三伏天還沒過完
2 F( B: ^5 f! r: H: B現(xiàn)在還處在“中伏”
" s* P, r/ y: i! x6 g$ r, f2 V7 t對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅(jiān)持??！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
% y5 S6 ]* B5 R呃...大概還要這么久吧！
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  ~7 A, t: z8 D: L0 E% V- y小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適
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立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
' P4 m4 M) D* s調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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" C4 l$ F% A" Y* B, g1 a7 I4 v適量運(yùn)動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動過于劇烈。
9 H% B8 i8 j* G3 T2 w1 c; C! b9 ]2 X來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報