今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
4 V4 ~0 h4 X( a% B! Q5 g太陽當空照，汗水把我找
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0 i9 \0 W7 T3 E+ I* V/ ^1 W今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預警
未來三天局地氣溫將超37℃
1 I+ X$ N$ h( y9 Y  t+ Z$ m4 P提醒市民注意防范
2 X" B+ F2 T. C- _: J& c0 ?真滴是好！熱！?。?br /> 4 V! U4 T! S& I" ^2 }5 e, a


+ z/ s" G% S1 L! c" b想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
+ l3 u: g- ?) S8 H) O想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”

立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
- _0 @: P8 m  L! W' T3 Z( t' ?想一想，心情還有點小激動呢！

小編迫不及待查了一下天氣預報
. g# T3 d% P. w: P( [$ O結果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...

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/ f3 C- y- O8 }, u8 Y6 h看到了嗎？
, |4 A/ J( @& _, O9 q0 N9 a雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

2 g; V( @% C) j$ W* U- j而且三伏天還沒過完
. U3 X1 K4 M( w5 t現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
* q* C8 \! p  Q5 O- n. g大家堅持?。?br /> " Y+ Y/ B/ n( m  Y. d9 H3 S8 [5 O再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
5 Y& Q# u" C. `6 |! O( M8 F, n- @呃...大概還要這么久吧！
" M' G: s3 u2 k& p% u
: s' E# y& _  H' d) y
# Y) U0 [) p: s( @小伙伴們包里要常備傘哦
4 ~, P4 p6 w. u5 N& w9 Q7 ?8 o遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
9 J7 E! f  \! `% K1 _請大家注意氣候變化帶來的不適
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立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們容易出現(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。

: c4 l; E" g3 u7 x# A養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
調養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


$ f; p9 y- q! F, L% ~( j適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
! j3 ^- m! O  m來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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