困倦乏力，按魚(yú)際穴

隨州日?qǐng)?bào)

來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱

　　臨近春節(jié)，各種年終工作及應(yīng)酬接踵而來(lái)，不少人身心都有點(diǎn)“吃不消”，困倦乏力。此時(shí)不妨按按魚(yú)際穴，讓身體從內(nèi)而外“生”出活力。

　　取穴：手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。大拇指一側(cè)稱(chēng)“大魚(yú)際”，另一側(cè)稱(chēng)“小魚(yú)際”。

　　具體方法：以拇指深按手掌心，其余3指在手背側(cè)支持，主要是拇指用力，直至感覺(jué)溫暖，可以加強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)。再以小魚(yú)際搓掌心、掌背。同時(shí)，還可用手掌或小魚(yú)際輕拍手臂內(nèi)外側(cè)，由內(nèi)向外、由上向下，反復(fù)數(shù)次，直至皮膚紅潤(rùn)，有熱脹感。