【世界肝炎日】肝臟保護小知識 肝臟怕你這樣做

余馥君

1喝水少。脫水會直接影響肝臟正確解毒的能力。因此，當肝臟缺水時就會失去器官儲備，即它用來照顧身體其他部位的功能。
2吸煙。吸煙會使人體內有害的化學物質和氧化應激反應增加，這種壓力最終會到達肝臟，不僅會造成肝細胞受損，還會造成整個人體系統(tǒng)的細胞受到損傷。
3過度飲酒。過度飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷。酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒容易導致肝硬化。
4鍛煉少。即使你不超重，鍛煉也應該成為生活的一部分，至少是為了肝臟健康的緣故。在運動過程中，毛孔被打開，出汗量增加，從而改善解毒功能，減輕肝臟負擔。
5睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式。經(jīng)常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復
6暴飲暴食。吃東西過多導致腸胃負擔，誘發(fā)脂肪肝。人體內的自由基越多肝臟功能受損越嚴重。
7偏愛高脂肪食物。吃太多高脂油膩食物容易導致脂肪代謝混亂。使脂肪堆積于肝臟形成脂肪肝。
8易怒。中醫(yī)認為，怒傷肝，因為肝有升發(fā)透泄功能。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節(jié)血量的功能
轉自新華網(wǎng)