喝什么茶對心血管有好處？

xdyy3239120

喝什么茶對心血管有好處？茶的種類真的有很多，最為常見的其實就是綠茶、紅茶以及烏龍茶，茶中雖然也含一定量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種的維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，但是畢竟作為一種嗜好飲品，攝入量還是非常有限的，從茶里面獲得的這些營養(yǎng)成分其實也就很有限了。茶的主要健康價值就是在于它富含了多種的植物活性成分，尤其是茶多酚以及茶色素，根據(jù)相關(guān)的研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)這兩種成分對降低身體心血管的疾病還是比較益的。

那么，喝什么茶對身體的心血管疾病更有好處哪？

這里先說一下綠茶，綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，加工比較的少，保留的茶多酚以及維生素C更多。英國的一項研究實驗有所發(fā)現(xiàn)，綠茶之中的一種茶多酚提取物可以抑制動脈粥樣硬化的形成，從而對身體心血管疾病有一定的預(yù)防作用。

再說一下紅茶，紅茶是經(jīng)過發(fā)酵之后多制成的茶，經(jīng)過發(fā)酵之后，茶多酚以及維生素C都會有一定的損失，但是它含有比較高的茶色素（其中包括茶黃素以及茶紅素），荷蘭的一項研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每天喝1-2杯左右的紅茶可以使動脈粥樣硬化的危險性降低46%左右，喝到4杯以上的話，風(fēng)險還可以進一步的降低。因此，紅茶對心血管疾病也有比較不錯的預(yù)防作用。

至于烏龍茶，這是屬于未經(jīng)深度發(fā)酵的茶（半發(fā)酵），相對于綠茶以及紅茶，烏龍茶的消費則要少很多，而且主要集中在我們國內(nèi)。因為出于半發(fā)酵的程度，茶多酚、茶色素以及維生素C的含量介于紅茶以及綠茶之間，對身體心血管疾病也可能是有益的。

1、那么喝茶和心血管疾病的關(guān)系是什么？

喝茶只是一種習(xí)慣，或者可以說是一種愛好，在目前已經(jīng)知道的真相之中，喝茶和心血管類的疾病并沒有任何的關(guān)系?；蛘呤菓?yīng)該說喝茶對心血管疾病沒有什么比較確切的好處，畢竟喝茶只是一種生活的習(xí)慣，還可以達到修身養(yǎng)性或者是陶冶自身情操的這一目的，但是喝茶真正和心血管類疾病沒有任何的關(guān)系。所以，如果真的把預(yù)防心血管病靠喝茶來完成的話，那么或許就真的是大錯特錯了！

2、那么應(yīng)該怎么樣做對心血管類疾病有好處哪？

心血管疾病在沒有發(fā)生之前，我們可以通過生活方式的干預(yù)來進行心血管疾病的一個預(yù)防。畢竟防患于未然最好的方法其實就是改變自身的生活方式，戒除自身的不良習(xí)慣，戒煙限酒，控制自身的體重，適量的進行運動，良好的心態(tài)等等。當(dāng)然如果真的已經(jīng)罹患心血管類的疾病，那么進行二級預(yù)防就顯得相對比較重要了，已經(jīng)罹患心血管疾病的患者必須長期口服藥物以改善自身心血管疾病的預(yù)后，減少相關(guān)癥狀的發(fā)生。