流汗等于排毒？這就是個謠言

寧寧

       很多人都認(rèn)為身體流汗是可以排毒的，那么這個是真的嗎？下面一起來看看吧。

　　在夏季的時候，因為天氣炎熱的原因，很多人都會出現(xiàn)流汗的情況，而有部分的人認(rèn)為流汗是具有排毒的效果，可以把體內(nèi)的毒素通過汗液的方式排出體外，所以想要排毒的人，都會想盡各種方法來對身體進(jìn)行排毒。那么流汗真的可以排毒嗎？今天小編就來跟大家講解一下吧。

寧寧

　流汗是否能排毒？

　　我們在運動或者是在蒸桑拿的時候，身體都會流汗，這個是因為它們可以加快血液的流速，提高身體的基礎(chǔ)代謝速度，但是出汗的話，并不是我們所想的在排毒。我們的人體大部分是由水分組成的，就算細(xì)胞也是不例外的。所以在流汗的時候，基本是身體里面的水分來進(jìn)行流失。

　　說到排毒的話，是體內(nèi)的一些毒素跟代謝廢物通過血液的循環(huán)方式，進(jìn)入肝臟跟腎臟來進(jìn)行代謝排毒，而這個過程中根本是跟汗液的流失是沒有任何關(guān)系的。所以我們千萬不要盲目的聽從別人的健康，也跟著覺得流汗是可以排毒的，在流汗的時候，我們一定要馬上補水，這樣才能預(yù)防身體出現(xiàn)脫水的情況，不然是會對身體造成很大的危害。

寧寧

身體異常出汗要注意

　　睡覺時不停的出汗

　　當(dāng)我們在睡覺的時候，排除溫度太高或者我們穿衣太多等因素，無緣無故的出汗，我們就需要注意了，因為這個叫做盜汗。因為出現(xiàn)盜汗的原因基本是身體的激素得到了很大的變化，如果一直沒有得到緩解的話，就需要去醫(yī)院檢查一下原因跟進(jìn)行治療了。

寧寧

　手腳出汗

　　夏季出汗是很正常的，但是我們?nèi)绻幱谝粋€安靜或者空調(diào)房的時候，還總是出現(xiàn)手腳流汗的情況，可能是你患上了手汗癥。出現(xiàn)手汗癥一般都是細(xì)菌入侵身體所引起的，患者的手部很容易出現(xiàn)扒皮的情況，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

寧寧

容易出汗要如何緩解

　　多喝水

　　悶熱的夏季，是最容易出現(xiàn)流汗的情況，所以在這個時候，我們肯定是要先喝水，通過喝水把身體流出去的水分給補充回來。

寧寧

補充碘


　　在流汗的時候，我們不僅僅流汗的是水分，還有碘元素。而在這個時候，我們肯定是要先補碘的，常見的碘物質(zhì)有水果、蔬菜跟豆類，其中豆類中的黃豆，其碘元素是很高的。

寧寧

補充維生素C

　　夏季流汗的情況有很多，很容易造成水溶性維生素的排出，特別是維生素C，這樣就會造成體內(nèi)維生素C不足的情況。所以可以選擇吃寫檸檬等含有維生素C的食物。