【現(xiàn)代男科】簡(jiǎn)單小習(xí)慣，輕松提升男人戰(zhàn)斗力！

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【現(xiàn)代男科】簡(jiǎn)單小習(xí)慣，輕松提升男人戰(zhàn)斗力！[url=]隨州現(xiàn)代醫(yī)院120[/url] [color=rgba(0, 0, 0, 0.298039)]1周前
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性生活時(shí)間短 | 前列腺炎 | 前列腺鈣化 | 前列腺增生 | 尿頻 | 尿急 | 尿痛 |尿滴白 | 尿中斷 | 夜尿多 | 尿不出 | 勃起不堅(jiān) | 陽(yáng)痿 | 早泄 | 小腹墜痛 | 會(huì)陰痛 | 睪丸痛 | 男性不育 | 晨勃少 | 手淫頻繁 | 腎虛

19：00 晚餐后踮腳尖

踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。在踮腳尖的過(guò)程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。

22：00 性愛(ài)后喝營(yíng)養(yǎng)飲料

男人性愛(ài)消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，補(bǔ)給身體補(bǔ)充精力吧。喝純果汁，果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛(ài)時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充;喝牛奶，牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來(lái)的睡眠做足準(zhǔn)備。

23：00 睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。

按肚臍。經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時(shí)針?lè)较虬磯憾悄?，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。

按太陽(yáng)穴。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。

『在家』，也能快速問(wèn)醫(yī)生

我們今天來(lái)聊點(diǎn)輕松的話(huà)題：每日簡(jiǎn)單的一些小習(xí)慣就能輕松提升男人戰(zhàn)斗力?

7：00 起床后打個(gè)哈欠

打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。

12：00 午餐時(shí)吃點(diǎn)海產(chǎn)品

當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯，海藻類(lèi)食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時(shí)平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海魚(yú)，海魚(yú)中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱(chēng)為最天然的“助性劑”。

13：00 午餐后曬曬太陽(yáng)

維生素D對(duì)于男人的性愛(ài)質(zhì)量功不可沒(méi)，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽(yáng)光親密接觸，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線(xiàn)照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶(hù)外曬30分鐘太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。

19：00 晚餐后踮腳尖

踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。在踮腳尖的過(guò)程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。

22：00 性愛(ài)后喝營(yíng)養(yǎng)飲料

男人性愛(ài)消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，補(bǔ)給身體補(bǔ)充精力吧。喝純果汁，果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛(ài)時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充;喝牛奶，牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來(lái)的睡眠做足準(zhǔn)備。

23：00 睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。

按肚臍。經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時(shí)針?lè)较虬磯憾悄?，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。

按太陽(yáng)穴。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。

男科專(zhuān)家提醒：如果是出現(xiàn)這些癥狀：早泄、陽(yáng)痿、性功能障礙、尿頻、尿急、尿痛、尿滴白、尿中斷、夜尿多、尿不出、性生活時(shí)間短、手淫頻繁、腎虛等任何一個(gè)，則很可能是前列腺疾病惹的禍，現(xiàn)在微信咨詢(xún)我們，可以一對(duì)一向?qū)＜伊私庾约旱那闆r。