濕熱體質的表現是什么 該如何調理

寧寧

    每個人的體質都不一樣，那么所表現出來的癥狀也不同。大多數女生會說自己的濕氣太重，那么今天主要說說濕熱體質的一些癥狀表現，還有如何調理。

　　每個人的體質都不一樣，那么所表現出來的癥狀也不同。大多數女生會說自己的濕氣太重，那么今天主要說說濕熱體質的一些癥狀表現，還有如何調理。

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　　濕熱體質的表現

　　濕熱是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化。有時夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱可合并入侵人體?；蚩梢驖窬昧舨怀療?。

　　濕熱體質的人皮膚非常愛長痘，已經過了青春期，甚至年紀也很大了，但臉上還總喜歡長痘痘，這種情況就要考慮是不是濕熱體質。因為過盛的濕熱沒有發(fā)泄之處，所以就會以痘痘的形式表現出來。同時面部皮膚愛出油，容易長濕疹，面色發(fā)黃，舌苔厚膩發(fā)黃，易脫發(fā)，頭皮容易出油。有部分濕熱體質的人還容易有狐臭，女性容易白帶發(fā)黃，男性會出現陰囊潮濕等表現。

　　濕熱體質的人會有困倦乏力的癥狀，雖然總是犯困，但經常是淺睡眠。脾氣也比較暴躁，非常喜歡生氣，做起事情來總是顯得非常急切。

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濕熱體質的原因

　　濕主要來自兩個方面，一個是外濕，一個是內濕。外濕我們比較容易理解的，環(huán)境中的濕氣侵入人體。而內濕是由病理因素造成的一種現象，和人的消化功能密切相關。消化不良的患者，或者喜歡暴飲暴食的人，口味厚重喜歡吃甜、膩類食品的人會使脾臟受損。而脾臟作為人體運化水濕的重要器官，一旦受損水濕運化則會出現內停的情況。還有脾虛的人也更容易被外濕侵襲，這種情況下，外濕侵襲人體則會造成內濕的產生。

　　還有社會生活中的各種壓力、憂慮也容易引起人體氣機郁滯，長時間下去會造成津液代謝失調，導致濕熱體質的出現。不良的飲食習慣、吸煙飲酒過度都會使人體產生濕熱。

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濕熱體質如何調理


　　1、養(yǎng)成良好的生活作息。一個人的睡眠質量好，會讓原本厚膩的舌苔變薄，舌苔變薄的同時也反映了人體的濕氣已經有所減少。注意休息勞作時間的規(guī)律性。濕熱體質的人應保持大小便通暢，如憋大小便容易引起濕熱積聚。

　　2、保持室內干爽，多鍛煉。注意居室經常通風保持干燥，夏季吹空調應適可而止，多克制自己易怒的脾氣，多運動鍛煉身體。

　　3、注意飲食上的調理。多吃可以健脾去濕、清火，或者具有舒肝利膽功效、的食物，以清淡飲食為宜。像冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米等等都是非常適合濕熱體質人群使用的食物。