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寶寶午睡過(guò)久有什么危害

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    發(fā)表于 2018-3-23 14:56:24 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

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        午睡分為淺睡和深睡兩個(gè)階段。寶寶剛躺在床上時(shí)還沒(méi)有真正入睡,處于淺睡階段,80-100分鐘后,進(jìn)入深睡階段。午睡時(shí)間如果太長(zhǎng),大腦各中樞抑制過(guò)程會(huì)加深,腦血流量會(huì)相對(duì)減少。此時(shí),寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒,大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足,神經(jīng)會(huì)發(fā)生紊亂,感到非常難受,因此,午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

      另外,寶寶午睡過(guò)久會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律,影響消化功能。如果寶寶每次午睡時(shí)間為3個(gè)小時(shí),在睡覺(jué)期間都不喝水也不吃東西,3個(gè)小時(shí)后,寶寶的腸胃會(huì)因?yàn)轲囸I得不到滿足而收縮,消化功能會(huì)變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長(zhǎng)時(shí)間。

      此外,寶寶睡太久,正常的生物鐘錯(cuò)亂,生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生混亂,長(zhǎng)期下去,抵抗力會(huì)變?nèi)酰庖吡?huì)下降。媽媽們最好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣,不要睡太久,也不要不睡午覺(jué),午睡時(shí)間為1-3個(gè)小時(shí)最佳,根據(jù)年齡調(diào)整午睡時(shí)間。如果寶寶因?yàn)樯《茫瑡寢屢膊槐剡^(guò)早叫醒寶寶,生病期間多睡覺(jué)反而有利于身體恢復(fù)。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:56:37 | 只看該作者
    寶寶午睡時(shí)間多長(zhǎng)好
      午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好,太長(zhǎng)會(huì)讓腦血流量減少,醒后頭昏腦漲,太短又不能達(dá)到緩解身體疲勞的功效,午睡時(shí)間要控制在一定范圍內(nèi)。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),午睡時(shí)間多長(zhǎng)好呢?

      1歲以下的寶寶午睡時(shí)間最好控制在2.5個(gè)小時(shí)左右,1-3歲的寶寶午睡時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統(tǒng)都得到充分休息,寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復(fù)。午覺(jué)睡得好,寶寶下午才有精力學(xué)習(xí)和玩耍。

      寶寶在午睡時(shí),媽媽要注意把室內(nèi)溫度調(diào)到24-25度,因?yàn)槭覂?nèi)溫度太高,寶寶會(huì)熱醒,不??摁[,難以繼續(xù)入睡,而室內(nèi)溫度太低,寶寶容易著涼感冒。另外,媽媽在室內(nèi)走動(dòng)時(shí)不要太大聲,在與其他人聊天時(shí)也不要太大聲,以免吵醒寶寶。營(yíng)造安靜的環(huán)境,讓寶寶睡得舒心,媽媽也放心。

      無(wú)論在何處,寶寶睡午覺(jué),媽媽?xiě)?yīng)該提醒周邊的人盡量不要播放歌曲,不要把電視的音量調(diào)高,不要大聲吵鬧,更不要故意去觸碰寶寶。寶寶如果被吵醒,生物鐘發(fā)生混亂,會(huì)大哭大鬧。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:56:52 | 只看該作者
    寶寶午睡最佳時(shí)間
      寶寶午睡錯(cuò)誤姿勢(shì)有哪些
      對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),午睡質(zhì)量的好壞直接影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。在睡眠過(guò)程中,寶寶體內(nèi)會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素促進(jìn)長(zhǎng)高。如果午覺(jué)睡不好,寶寶健康就會(huì)受影響。正確的睡姿可以讓寶寶睡得更安穩(wěn),錯(cuò)誤的睡姿讓寶寶容易驚醒。那么寶寶午睡錯(cuò)誤姿勢(shì)有哪些呢?
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:57:08 | 只看該作者
     1、含著乳頭睡

      媽媽在寶寶午睡前最好不要給寶寶喂奶,因?yàn)閷殞毢苋菀孜?。醒?lái)后,寶寶會(huì)繼續(xù)吮吸乳頭,這樣會(huì)打亂寶寶的進(jìn)食規(guī)律,使寶寶胃腸功能紊亂。另外,寶寶含著乳頭睡,呼吸會(huì)不順暢,容易反復(fù)醒來(lái)。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:57:18 | 只看該作者
    2、搖著寶寶睡

      寶寶不愛(ài)睡午覺(jué)是一件讓媽媽頭疼的事情。有的媽媽會(huì)搖晃寶寶的床,哄寶寶睡。其實(shí),這種做法存在隱患,會(huì)影響寶寶大腦。寶寶大腦尚未發(fā)育完全,搖晃會(huì)增加寶寶大腦顱骨的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐纱竽X血管破裂,所以,最好不要搖著寶寶睡。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:58:29 | 只看該作者
    寶寶午睡不好怎么辦
      寶寶睡姿不正確,午睡不好,老是犯困,無(wú)精打采,怎么辦呢?寶寶午睡不好,媽媽不妨用這些方法幫寶寶提神。

      1、多吃提神的食物

      媽媽可以煮一些提神醒腦的食品給寶寶吃,增強(qiáng)寶寶體力,如胡蘿卜、菠菜、油梨、洋蔥、蝦等。胡蘿卜能促進(jìn)大腦新陳代謝,幫助記憶;菠菜富含大量維生素C,對(duì)身體有益;油梨富含核酸,對(duì)增強(qiáng)短期記憶有幫助;蝦富含脂酸,有助于提高記憶力;洋蔥能消除大腦疲勞,改善大腦供氧,有利于消除大腦疲勞。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:58:53 | 只看該作者
     3、寶寶俯臥睡

      一些媽媽由于缺乏經(jīng)驗(yàn),沒(méi)有注意到寶寶的睡姿,任由她俯臥著睡。然而,俯臥睡是一種錯(cuò)誤的睡姿,會(huì)讓寶寶口鼻被異物阻塞,出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀,嚴(yán)重時(shí)寶寶甚至?xí)?。媽媽們最好隔一段時(shí)間就去檢查一下寶寶的睡姿,及時(shí)糾正,讓寶寶側(cè)臥睡。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:59:05 | 只看該作者
    寶寶午睡不好怎么辦
      寶寶睡姿不正確,午睡不好,老是犯困,無(wú)精打采,怎么辦呢?寶寶午睡不好,媽媽不妨用這些方法幫寶寶提神。

      1、多吃提神的食物

      媽媽可以煮一些提神醒腦的食品給寶寶吃,增強(qiáng)寶寶體力,如胡蘿卜、菠菜、油梨、洋蔥、蝦等。胡蘿卜能促進(jìn)大腦新陳代謝,幫助記憶;菠菜富含大量維生素C,對(duì)身體有益;油梨富含核酸,對(duì)增強(qiáng)短期記憶有幫助;蝦富含脂酸,有助于提高記憶力;洋蔥能消除大腦疲勞,改善大腦供氧,有利于消除大腦疲勞。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:59:26 | 只看該作者
    2、帶寶寶出去透透風(fēng)

      寶寶在房間里午睡久了會(huì)感到頭昏腦漲,出去外面呼吸下新鮮空氣,散散步,精力慢慢就會(huì)恢復(fù)。媽媽帶寶寶出去的時(shí)候要注意防寒或者避暑。天氣冷時(shí),給寶寶穿多些衣服再帶TA出去,不然寶寶很容易因受寒而感冒;天氣熱時(shí),媽媽記得帶傘和水,避免猛烈的陽(yáng)光傷到寶寶,避免寶寶因缺水而中暑。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:59:38 | 只看該作者
    3、適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量

      寶寶剛睡醒時(shí),腦血流量少,不宜立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)。30分鐘后,如果寶寶想繼續(xù)睡,沒(méi)有精神,媽媽可以帶寶寶做一下運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能提神,還能讓寶寶的身體機(jī)能恢復(fù)到睡前狀態(tài)。

      寶寶午睡前禁忌有哪些
      寶寶午睡不好,除了受錯(cuò)誤的午睡姿勢(shì)影響外,還受睡前錯(cuò)誤習(xí)慣影響。寶寶午睡前不應(yīng)該做什么呢?午睡禁忌事項(xiàng)有哪些?媽媽不妨多了解一下。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 14:59:50 | 只看該作者
    1、忌睡前過(guò)度興奮

      寶寶早上玩得非常開(kāi)心,中午就遲遲不想睡覺(jué),即使媽媽用各種方法哄,也不愿睡。一旦超過(guò)午睡時(shí)間,寶寶想睡估計(jì)都睡不著了。即使睡著了,睡眠質(zhì)量也不好,因?yàn)樯镧娨汛騺y。另外,睡前玩太累也會(huì)讓寶寶午睡時(shí)做夢(mèng)多。睡覺(jué)時(shí)不斷做興奮的夢(mèng),大腦得不到休息,寶寶醒后會(huì)很疲勞。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 15:00:00 | 只看該作者
    1、忌睡前過(guò)度興奮

      寶寶早上玩得非常開(kāi)心,中午就遲遲不想睡覺(jué),即使媽媽用各種方法哄,也不愿睡。一旦超過(guò)午睡時(shí)間,寶寶想睡估計(jì)都睡不著了。即使睡著了,睡眠質(zhì)量也不好,因?yàn)樯镧娨汛騺y。另外,睡前玩太累也會(huì)讓寶寶午睡時(shí)做夢(mèng)多。睡覺(jué)時(shí)不斷做興奮的夢(mèng),大腦得不到休息,寶寶醒后會(huì)很疲勞。
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     樓主| 發(fā)表于 2018-3-23 15:00:08 | 只看該作者
    1、忌睡前過(guò)度興奮

      寶寶早上玩得非常開(kāi)心,中午就遲遲不想睡覺(jué),即使媽媽用各種方法哄,也不愿睡。一旦超過(guò)午睡時(shí)間,寶寶想睡估計(jì)都睡不著了。即使睡著了,睡眠質(zhì)量也不好,因?yàn)樯镧娨汛騺y。另外,睡前玩太累也會(huì)讓寶寶午睡時(shí)做夢(mèng)多。睡覺(jué)時(shí)不斷做興奮的夢(mèng),大腦得不到休息,寶寶醒后會(huì)很疲勞。
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