最傷害身體的五種早餐！你還在吃嗎？

清風拂柳

2018-03-19 養(yǎng)生保健


　　早餐對于每個人來說都是很重要的，因為早餐為人體提供一天當中最重要的營養(yǎng)，所以必須要吃。

?　　但是吃早餐要講究衛(wèi)生、營養(yǎng)和多樣化。也要注意到：不是每種早餐都適合吃呢?

?　　有些早餐如果食用不當，對身體的傷害是很大的。

　　過于冰涼的果蔬汁
　　很多人喜歡晨早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵。

?　　那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。

　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等。

?　　短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的。

　　這是為什么呢?
　　吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。

?　　中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

?　　因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。

　　體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。

?　　也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服。

?　　但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的。

?　　或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

　　建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等。

?　　然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

　　太辣的食物
　　同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
　　火氣旺不適宜喝牛奶
　　體內(nèi)火氣旺的人不適宜喝牛奶。這是因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過敏。

?　　氣管、腸胃、皮膚差的人，以及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的人，要盡量少飲用。

　　未經(jīng)加熱的剩飯菜
　　經(jīng)?？吹接行┤藶榱粟s時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。

　　這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個夜晚的存放，冰涼生硬還不說。

?　　更重要的是會產(chǎn)生一些微生物的變化而導致不良細菌的產(chǎn)生，很容易“病從口入”。

　　熟食滷菜當早餐
　　用熟食滷菜當早餐，這顯然和上面所說到的道理是一致。

?　　90%的熟食都需要加熱后才能食用，同樣是因為預防病菌的滋生。

南風過境

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