經(jīng)常熬夜不可取

寧寧

付彪
　　在一項(xiàng)“你為什么熬夜”的小調(diào)查，有2.5萬(wàn)名網(wǎng)友參與了調(diào)查，1.4萬(wàn)名網(wǎng)友選擇的熬夜原因?yàn)椤白穭。⑹謾C(jī)……舍不得睡”，排名第二的原因?yàn)椤敖箲]，睡不著”。很多網(wǎng)友留言：“如果不好好利用晚上這段時(shí)間，就感覺(jué)一天白過(guò)了一樣?！庇绕涫?0后，較多人的睡眠時(shí)間在凌晨1點(diǎn)以后。
　　睡眠問(wèn)題，看似小事，實(shí)則是關(guān)系健康和生命的一件大事。睡眠不足或經(jīng)常熬夜，會(huì)對(duì)健康造成很大傷害。有研究指出，睡眠不足或過(guò)晚睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，引起心率增快、血管收縮、血壓升高、心臟負(fù)荷增大和心肌重構(gòu)等一系列變化，從而容易患高血壓、心力衰竭、心肌梗死和腦卒中等疾病。有資料稱：90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)；超過(guò)70%的年輕人有熬夜的習(xí)慣，僅有30%的人熬夜是真正的加班。
　　不可否認(rèn)，隨著電子產(chǎn)品的普及、越來(lái)越豐富的夜生活，令年輕人的生活作息越來(lái)越不規(guī)律。尤其是很多人習(xí)慣于睡前玩手機(jī)，刷微博、聊微信，網(wǎng)購(gòu)、追劇，雖然在他們看來(lái)，白天辛苦之后，晚上時(shí)間是自己的，希望能做自己喜歡的事情，放松身心，補(bǔ)償自己，但這種“用健康換取自由”的方式，實(shí)在得不償失。因?yàn)樗鼤?huì)讓人在不知不覺(jué)中熬夜到很晚，并且使得自己入睡變得困難，睡眠變淺、質(zhì)量變差，久而久之勢(shì)必危害身體健康。
　　專家表示，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人加入“熬夜大軍”，為了能有更多屬于自己的時(shí)間，強(qiáng)迫自己熬夜，這在心理學(xué)上被稱為“強(qiáng)迫性熬夜綜合征”。筆者以為，這也是一種過(guò)度補(bǔ)償?shù)男袨?，年輕人白天對(duì)自己的自由時(shí)間沒(méi)有得到滿足，于是便利用夜晚來(lái)實(shí)現(xiàn)自己白天沒(méi)有獲得滿足的需要。在他們看來(lái)，“強(qiáng)迫性熬夜”正是在補(bǔ)償失去的時(shí)間，證明自己依然是自由的；是在補(bǔ)償白天不如意的生活，在黑夜里探索到讓自己滿意的存在方式。
　　不能不說(shuō)，這種“強(qiáng)迫性熬夜綜合征”折射出的，是當(dāng)代年輕人在健康觀念上的錯(cuò)誤認(rèn)知。這種錯(cuò)誤的健康觀，很可能透支他們的身體，造成一些人的“未老先衰”。近年來(lái)，年輕人猝死的消息屢見(jiàn)報(bào)端，不少人仍以為這離自己還很遠(yuǎn)。殊不知，所有以付出完好生命體征為代價(jià)的熬夜，都是對(duì)自己健康和生命的“懲罰”，其危害不亞于吸食毒品。
　　“用健康換取自由”事關(guān)年輕一代的價(jià)值取舍，也考驗(yàn)著整個(gè)社會(huì)對(duì)于當(dāng)代年輕人的關(guān)懷。這需要不斷完善制度機(jī)制，從根本上改變工作侵蝕生活、侵占公休的現(xiàn)狀，也需要年輕人自覺(jué)樹(shù)立正確的健康觀，別再以犧牲健康為代價(jià)換取所謂的“生活快感”，別再以為這樣的熬夜能得到短暫的自由，而實(shí)際上是在懲罰自己不按照“規(guī)則”好好地活著。

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這么冷的天，想熬你也熬不住。

我是一只小章魚(yú)

人生太短，睡覺(jué)就等于浪費(fèi)生命