冬季坐月子 該如何避免落下月子病

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     冬季坐月子不注意的話是比較會容易落下月子病的，那么冬季坐月子怎么樣才能避免落下月子病呢？下面就一起來看看吧！

　　一想到冬天，冷地瑟瑟發(fā)抖！坐月子，要頂著個油頭！還要在冬天坐月子，想想都頭疼喲！
在冬季，剛生產完的新媽咪，身體極度虛弱，一點小風小寒就會感覺寒冷，稍不注意保暖就容易感冒受寒，不利于身體恢復。因此在秋冬季坐月子的新媽媽要格外注意保暖，以免身體受寒留下“月子病”。但是只有溫度的“支持”就行了嗎？當然不是，新媽媽產后坐月子除了注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節(jié)里更加不能忽視！

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睡覺注意事項

　　外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。產后為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

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　3、由于產后毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

　　4、為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

　　5、“寒從腳底生”而且腎經處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時穿上，以免受寒。


　　6、可穿著有收身效果的內褲和產后束身褲，以利于子宮位置復原和產后修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

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穿衣注意事項

　　冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。在衣著上給新媽媽提出以下建議：

　　1、衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激，也可以選擇一些色鮮艷、活潑的居家服。

　　2、產后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

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　　注意通風

　　長期不通風的房間，空氣中細菌密度高，很容易導致各種疾病。產婦房間要清潔，明亮，通風好。通風時產婦和寶寶應該換到另一房間，或蓋好被子，不要讓風直吹。 一般每天通風兩次，每次通風20-30分鐘。

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　關于清洗會陰：

　　要細心呵護會陰部。每次如廁后都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護墊。如果側切傷口或會陰發(fā)生腫脹，在醫(yī)生指導下進行熱敷；如果傷口紅腫、發(fā)熱，應請醫(yī)生及時處理。

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恰當進行身體洗浴

　　洗浴時間：

　　冬天坐月子，如果身體沒有特殊情況，宜在產后1-2周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由于氣溫較低，所以要注意防寒。浴室溫度以25℃左右為宜，水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間以5-10分鐘為宜。切忌接觸較冷的水，以免引起腹痛或者日后出現月經不調、肌肉關節(jié)疼痛等不適。

　　提醒產婦！不宜空腹洗浴，但也不宜在飽食后馬上洗??；由于會陰部有傷口，所以不要采取坐浴。