夏天濕氣重如何祛濕 這幾個(gè)方法可以了解一下

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     夏天難免有許多人體內(nèi)的濕氣無(wú)法祛除，還會(huì)有全身乏力、疲倦，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，那么我們應(yīng)該如何治療呢？

　　夏天難免有許多人體內(nèi)的濕氣無(wú)法祛除，還會(huì)有全身乏力、疲倦，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，那么我們應(yīng)該如何治療呢？

　　祛濕的方法

　　1、薏米祛濕法

　　薏米是非常適合用來(lái)祛濕的，它本身的作用就是利水消腫的，不僅如此在祛濕的同時(shí)還能美白我們的皮膚。但是，它是如何制作的呢？其實(shí)跟我們平時(shí)熬粥一樣是非常簡(jiǎn)單的，首先把洗干凈的薏米放入鍋里煮，然后，煮一段時(shí)間可以改為小火慢熬。有其他喜好的朋友們還可以適量加入一些紅豆之類的。煮好之后還可加入 適量的白糖。這樣一碗既能祛濕又可口的薏米粥就做好了。

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　2、運(yùn)動(dòng)祛濕法

　　運(yùn)動(dòng)是是一種非常管用的祛除體內(nèi)濕氣的方法，只有我們每天運(yùn)動(dòng)起來(lái)，我們才能排除汗液。同時(shí)，也能間接的通過(guò)排汗的方法祛除體內(nèi)的濕氣。該選擇哪一種運(yùn)動(dòng)方式來(lái)祛濕？其實(shí)，就個(gè)人來(lái)說(shuō)，跑步是最有效的。我們?nèi)绻苊刻靾?jiān)持跑步和運(yùn)動(dòng)30分鐘，那么長(zhǎng)此以往，我們身體會(huì)發(fā)生很大變化。但貴在堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)祛濕很有效，希望我們每天都能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

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　3、艾葉熏蒸法和泡腳祛濕法

　　體內(nèi)濕氣重一定要堅(jiān)持泡腳，因?yàn)榕菽_本身就有很多好處，它可以促進(jìn)血液循環(huán)。還可以祛除寒冷。同時(shí)你泡腳的時(shí)候，將艾葉加入水中，長(zhǎng)此以往，能非常有效的祛除我們體內(nèi)的濕氣。還可以選擇艾葉熏蒸法，適當(dāng)?shù)挠冒~熏一熏，堅(jiān)持一個(gè)月，能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣。

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　4、拔火罐祛濕法

　　說(shuō)起拔火罐我們都知道，也不免有許多人嘗試過(guò)，但是拔火罐的功效是什么那？其實(shí)拔火罐是可以達(dá)到一種祛濕活血的作用，同時(shí)還能有效的消除瘀血，舒筋活絡(luò)。這么說(shuō)來(lái)拔火罐是能祛除濕氣的。雖然拔火罐能祛除濕氣，但還是要提醒大家，不要頻繁的去拔火罐，要有時(shí)間間隔。在拔火罐的同時(shí)加一些中藥，這樣體內(nèi)的濕氣能夠很快的祛除。

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　祛濕的食物有哪些

　　洋蔥

　　具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　苦瓜

　　具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　玉米

　　具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

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薏仁


　　是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

　　黃瓜

　　能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。