夏季孕媽不慎中暑 這些急救措施用得上

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    夏天到了，天氣非常炎熱，很多人都中暑了，孕婦是特殊人群，但是體質(zhì)稍弱的也容易中暑，那么夏季孕婦中暑怎么辦呢？
　　孕媽咪新陳代謝旺盛，比常人更怕熱，赤日炎炎的夏季，更容易中暑。孕媽咪中暑，不僅會影響到自身的健康，而且還可能對胎兒的健康造成威脅，甚至造成毀滅性的傷害，這可不容小覷??！小編呈上夏日降溫高招，讓孕媽咪在炎熱中也能感受到一絲絲的涼爽。倘若孕媽咪不幸中暑了，怎么辦？小編搜羅的中暑急救措施，能在第一時間幫助孕媽咪解除危險，一起來看看吧！

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降溫高招，孕媽更需要

　　·改變室內(nèi)的擺設(shè)

　　有一種涼爽是你覺得它涼爽！想要感覺涼爽些，不妨試試改變室內(nèi)的擺設(shè)，將家具收拾得整潔些，從視覺上讓人感覺空曠一點，這樣不僅有利于空氣流通，而且能給人帶來一種清涼舒適的感覺。反之，東西雜亂，空間擁擠，人會變得煩躁，會覺得更熱。

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·室溫保持在26°C-28°C

　　開空調(diào)降溫，要注意通風(fēng)換氣，千萬不要經(jīng)常緊閉門窗。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時則可以開空調(diào)或風(fēng)扇，盡量把室溫降至26°C-28℃，避免中暑。注意，空調(diào)和風(fēng)扇不要對著人直吹，不然容易受涼感冒。

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·室溫保持在26°C-28°C

　　開空調(diào)降溫，要注意通風(fēng)換氣，千萬不要經(jīng)常緊閉門窗。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時則可以開空調(diào)或風(fēng)扇，盡量把室溫降至26°C-28℃，避免中暑。注意，空調(diào)和風(fēng)扇不要對著人直吹，不然容易受涼感冒。

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孕媽不慎中暑，怎么辦？

　　“不怕一萬，就怕萬一”，孕媽咪不可能一直呆在空調(diào)房里，若在高溫時段外出，不慎中暑，可千萬別緊張，在這里小編提前告知一些中暑急救措施，也好讓陪同人員能迅速做出反應(yīng)，幫助孕媽咪解除危險。具體操作方法如下：

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　1、迅速將有中暑癥狀的孕媽咪轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，讓其平躺，用扇子為她扇風(fēng)，解開其衣領(lǐng)褲帶，以利于孕媽咪呼吸和散熱。切勿讓人群包圍著孕媽咪，這樣空氣不流通，孕媽咪更難呼吸。

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　2、用冷水幫中暑的孕媽咪擦拭，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在頸部、腋窩等大動脈血管部位，幫助孕媽咪快速散熱。

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　3、若孕媽咪是清醒的，可讓孕媽咪多喝些水或淡鹽水，以補充流失的體液。

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4、如果孕媽咪一直昏迷不醒，可用大拇指按壓其人中、合谷等穴位。救醒后讓其在涼爽通風(fēng)處靜臥休息。

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5、若采取上述措施仍未見好轉(zhuǎn)，或孕媽咪有其他不適癥狀，應(yīng)立即前往醫(yī)院救治。

　　炎熱的夏季，孕媽咪外出要注意防暑，及時補充水分，不要長時間走路，注意休息，出門要準(zhǔn)備遮陽傘，避免太陽當(dāng)頭直曬。在室內(nèi)，若溫度較高，要開空調(diào)或風(fēng)扇降溫，但不要對著自己直吹。

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準(zhǔn)媽媽夏季預(yù)防中暑6個要點

　　1、生活作息要規(guī)律

　　夏季養(yǎng)生要隨時間變化而改變作息，中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調(diào)理身體。準(zhǔn)媽媽在夏季晨起后，可適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受力；午飯后，適當(dāng)午睡。

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2、注意飲食

　　準(zhǔn)媽媽在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分較高的，否則會出現(xiàn)糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險。因此，準(zhǔn)媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟、易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

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　3、保持心情平和

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間因為內(nèi)分泌的改變很容易影響到情緒，再加上夏季天氣炎熱，很容易讓人覺得心浮氣躁。因此孕婦一定要在夏季學(xué)會調(diào)整心情，在日常生活中要心平氣和，正所謂心靜自然涼，這樣準(zhǔn)媽媽的身體也會感覺舒服些。

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　4、講究個人衛(wèi)生

　　孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多，陰道分泌物也會增加、白帶增多。夏天應(yīng)經(jīng)常洗澡，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子、毛囊炎等皮膚問題。洗澡水溫應(yīng)適中，最好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡的時間不要過長，以10分鐘左右為宜。洗澡時浴室的溫度最好設(shè)定在26℃到28℃左右。洗澡水過熱會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宮縮。

　　孕婦出汗多時，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導(dǎo)致疾病。孕婦要經(jīng)常清洗外陰，勤換內(nèi)褲，以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發(fā)生。

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5、選擇合適的衣物

　　孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，柔軟、透氣、吸汗。穿棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。

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另外，孕婦的衣服一定要勤洗勤換，當(dāng)排汗不暢對孕婦來說容易引起皮疹、皮膚感染等。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響乳房發(fā)育，直接影響母乳喂養(yǎng)。腹部束縛過緊會影響胎兒的發(fā)育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的。

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6、注意居室通風(fēng)

　　防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

豫湘老叔