懂點熱敷能頂半個醫(yī)生

寧寧

平時生活中，我們偶爾會用到毛巾熱敷。比如用眼過度、眼睛酸脹，熱敷一下可以緩解眼睛疲勞，或者肚子涼到了，熱敷一下可以緩解不適。中醫(yī)有句話叫做“寒者熱之”，熱敷一般適用于寒癥(熱癥一般來說就不適合用熱敷啦)。總的來說，熱敷有兩個作用。一是散寒，二是溫經(jīng)通絡(luò)。


熱敷有什么講究?
首先，從溫度上來說，熱敷的溫度要在自己皮膚能夠承受的范圍內(nèi)，盡量不要讓自己感覺到燙。通常來說，40℃比較合適，當然還是要因人而異。其次，從時間上來說，熱敷不宜太久。
一般是熱敷局部發(fā)紅、發(fā)熱，自己感覺微微發(fā)汗比較合適(微微發(fā)汗即可，不能出太多汗)。
熱敷能緩解哪些不適?
1.眼睛疲勞
用眼過度、眼睛酸脹時，熱敷可促進眼周的氣血流通，減輕眼睛疲勞。
2.落枕
落枕一般是由于睡覺時，同一個姿勢保持過久或者頸項裸露在外受涼導(dǎo)致。輕微落枕可熱敷患處，并配以頸部活動。熱敷促進血液流通，緩解落枕的情況。
如果落枕比較嚴重，可以找到痛點后，采取推拿的方式進行減緩。
3.痛經(jīng)或寒性腹痛
痛經(jīng)或寒性腹痛，一般是由于氣滯、血瘀、寒凝引起。熱敷有溫經(jīng)散寒的作用，起到舒經(jīng)理氣、活血化瘀的功效。

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4.寒性關(guān)節(jié)疼痛
很多中老年人可能都會有關(guān)節(jié)疼痛的情況，尤其是天氣變化的時候。熱敷關(guān)節(jié)處，可以促進局部血液流通，改善疼痛癥狀。不過，如果疼痛比較嚴重，還是建議到醫(yī)院就診。
注意：如果是膝關(guān)節(jié)疼痛，可以做個熱敷包，綁在膝關(guān)節(jié)上，效果很不錯。
　　重點!上面那些可以用熱敷緩解的不適，如果用上醫(yī)生的熱敷小秘方，效果可是會更好哦!
　　配方：花椒、鹽、小茴香、肉桂(打成組顆粒)
　　方法：
　?、?用鍋炒熱，裝到布袋子里。
　　② 熱敷小腹部(肚臍以下)或者腰部(腰陽關(guān)、十七椎等穴位)。
　　腰陽關(guān)：腰陽關(guān)穴位于人體腰部，當后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中。
　　十七椎：十七椎穴位于人體腰部，當后正中線上，第五腰椎棘突下凹陷中。
哪些人熱敷需要注意?

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1.熱癥病人
例如這段時間常發(fā)的帶狀皰疹，從中醫(yī)上說是由熱毒引起的，就不適合熱敷。不過對于有些痤瘡病人來說，可能屬于上熱下寒。這時，可以采取熱敷肚子的方式。(這個就需要由專業(yè)醫(yī)生來進行判斷了)從中醫(yī)上來說，要辯證的來看一個病人究竟是熱癥還是寒癥。
2.皮膚有損傷的病人
一些皮膚有破口、損傷或者發(fā)炎、化膿、感染等情況的病人，不適合熱敷。
3.糖尿病人
由于糖尿病人對溫度的感知可能有一定障礙，所以，糖尿病人在進行熱敷時，需要家人幫忙試溫。
4.藥物敏感
皮膚對溫度敏感或者容易對藥物過敏的人，熱敷也一定要注意。

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