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隨州論壇

標題: 回南天不適 孕媽愉悅身心有招 [打印本頁]

作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:46
標題: 回南天不適 孕媽愉悅身心有招
    回南天到了,這幾天溫度像過山車一樣,一天冷一天熱的,而且空氣非常潮濕,那么孕婦在這個時候該怎么做呢?
  最近一段時間的天氣簡直用不可捉摸來形容也不為過。溫度就跟過山車一樣此起彼伏。在這個時候,回南天也悄然加入這個不可捉摸的陣列,帶來了雨水、潮濕和悶熱。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:46
    很多孕媽媽表示,本來懷孕因為體內(nèi)激素的原因,容易覺得疲乏和情緒波動,加上這個潮濕悶熱的回南天,更是覺得不舒服。

  孕媽媽們不要著急,其實回南天也是一種天氣現(xiàn)象,適應了和有了應對的方法,我們就能輕松從容地度過啦。教您幾招在回南天時舒緩心情的辦法,在潮悶的回南天也能做個快樂孕媽喲。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:47
1、多聽一些輕音樂

  孕媽媽在回南天可能會因為受到天氣影響而感覺心情郁悶、煩躁,其實您的心情也影響著胎寶寶。所以我們一直提倡孕期的準媽媽需要心情愉悅,這樣子才有利于胎寶寶的成長。所以您在回南天若是感覺心情不佳,不知道如何舒緩情緒時,不妨聽聽一些輕音樂,讓思緒隨音樂飄動,撫慰自己的心靈。目前,一些胎教音樂都是可以讓媽媽們身心舒暢的,而且對胎寶寶的胎教也是極好的。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:47
2、靜心閱讀書籍

  回南天感覺煩悶時,孕媽媽不如閱讀一些色彩斑斕的繪本或者自己喜歡的書籍,讓自己在書本或者知識的海洋中放慢自己的思緒和撫平自己的情緒,讓心情靜下來,汲取知識,讓汲取知識的喜悅?cè)ヌ娲睈炋鞖鈱π那閹淼呢撁嬗绊憽?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080"> 作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:47
 3、外出走動或運動

  若是在回南天感覺心情煩悶,孕媽媽也可以外出走走看看街景,不要一直呆在室內(nèi)。因為外出走動可以讓注意力不停留在潮濕的空氣里,而是可以轉(zhuǎn)移注意力看看風景。但要注意的是,回南天環(huán)境比較潮濕,孕媽媽在走動的時候需要注意防滑。如果身體素質(zhì)OK的話,也可以在確保安全的情況下做做孕婦瑜伽,在冥想與運動之中找到平衡,讓運動的熱情趕走回南天的不適。

  回南天只是持續(xù)一小段時間,所以孕媽媽們不必太過在意,注意防潮和注意安全,學會調(diào)節(jié)情緒,那么自然可以身心愉悅地輕松度過這段日子。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:48
回南天如何養(yǎng)生

  回南天如何防養(yǎng)生,小編總結(jié)了一下,一起來看看吧。

  1、飲食調(diào)理

  多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重,身體條件許可的人。

  也可適當吃些辣椒,幫助消化,增加食欲,從而有助預防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。

  煲湯時適當加入一些藥材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子等。

  溫馨提示:增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁,但糖尿病患者除外。另外,可適當服用復合維生素B類、谷維素等,調(diào)節(jié)精神情緒。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:48
2、少吃生冷、甜膩食物,酒水最好別碰

  外部環(huán)境僅僅是誘因,體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:49
3、多用蔥、姜、蒜

  蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天里,萬物生發(fā),本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:50
4、潮濕食品易變質(zhì)慎食用

  回南天氣,此時食品很容易發(fā)霉變質(zhì)。不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品,會對人體造成很大危害。在濕熱的氣候中,花生、玉米等容易霉變產(chǎn)生黃曲霉素。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:50
5、越懶越要運動

  體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:50
 6、拔罐療法

  拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質(zhì)的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:50
  回南天容易感冒嗎

  潮濕回南天來臨,玻璃上霧氣重重,房間地板、家具、墻壁上到處布滿了水,空氣潮濕得仿佛也可以擰出水來。天氣乍暖還寒,不少人被感冒襲擊,醫(yī)院門診的感冒病人直線上升。“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點為時而冬冷型,時而夏熱型;忽而干燥,忽而陰濕;氣壓也時高時低,很不穩(wěn)定。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機能常常會調(diào)整不及,常會導致呼吸系統(tǒng)疾病。

  感冒了,您是不是在藥店隨便買上幾盒感冒藥就往嘴里塞,或者是不吃藥硬扛呢?今天小編為您提供簡單實用的感冒防治方案,讓您輕松度過感冒季。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:50
1、喝雞湯

  喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。

  因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì),具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:50
1、喝雞湯

  喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。

  因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì),具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
作者: 寧寧    時間: 2018-3-27 09:51
 3、加強鍛煉,增強體質(zhì)

  早春嚴防“風病”貴在鍛煉,應根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等,或到近郊、風景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強身體素質(zhì),減少疾病的發(fā)生。

  對于過敏,不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調(diào),受外邪侵襲所致,預防應從源頭做起。




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