一大早剛出門
就感覺到了卷土重來的悶熱
今天（7月31日）6時16分
武漢中心氣象臺發(fā)布高溫橙色預(yù)警
預(yù)計今天白天
除神龍架和鄂西半高山以上地區(qū)外
我省中西部最高氣溫將達(dá)到37℃以上
局部39℃，請注意防范！
隨州未來3天的
7月31日（周六）：
晴，最高溫度36°C，最低溫度24°C
8月1日（周日）：
晴，最高溫度36°C，最低溫度26°C
8月2日（周一）：
陣雨轉(zhuǎn)多云，最高溫度35°C
最低溫度26°C
雖然有雨水相伴
但是溫度還是達(dá)到了35℃以上
天氣炎熱
好多小伙伴多會選擇喝冷飲解暑
溫馨提示：
大家一定要警惕“冷飲病”
防暑降溫要講究
很多人覺得
烈日炎炎
空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好
殊不知
當(dāng)人運(yùn)動或剛經(jīng)歷室外的高溫后
突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào)
大腦會誤認(rèn)為
人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去
于是“下令”停止排熱工作
如此，汗毛孔散熱困難
余熱積蓄，更容易中暑
高溫天氣里，不論運(yùn)動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或劇烈運(yùn)動，至少每小時喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會導(dǎo)致失去更多的體液。同時，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，影響夏天胃腸的消化能力。
此外，還要避免長期待在空調(diào)房中，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點后去戶外運(yùn)動，讓身體微微出汗。
一年最熱的時候要來了！
大家注意防暑降溫！
（來源：中國天氣網(wǎng)、網(wǎng)絡(luò)綜合）
https://new.qq.com/omn/20210731/20210731A04YW600.html?pgv_ref=aio2015&ptlang=2052
嚴(yán)峻烤煉的時刻到了！
