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隨州論壇
標(biāo)題:
清熱解暑 夏季養(yǎng)生必不可少的十大食物
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作者:
寧寧
時(shí)間:
2019-6-17 09:58
標(biāo)題:
清熱解暑 夏季養(yǎng)生必不可少的十大食物
炎熱的夏季,很多疾病會(huì)因?yàn)闊岫鴮?dǎo)致。那么夏季容易出現(xiàn)哪些熱疾病呢?夏季要如何養(yǎng)生呢?適合養(yǎng)生吃的食物有哪些呢?下面就來了解一下。
炎熱的夏季,稍不注意就會(huì)讓疾病找上門來,下面就為大家說一說夏季容易出現(xiàn)的問題有哪些吧。
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寧寧
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2019-6-17 09:58
1、熱傷風(fēng)
熱傷風(fēng)是夏季最常見的問題,熱傷風(fēng)疾病的癥狀為:頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力。熱傷風(fēng)在中醫(yī)看來是一種“暑濕感冒”。這種問題最容易出現(xiàn)在夏季的三伏天氣。原因主要有,室內(nèi)空調(diào)溫度開得太低,或者是扇一夜的風(fēng)扇導(dǎo)致。
預(yù)防:空調(diào)溫度最好是在26度,并且在夜間,要注意蓋上空調(diào)被。風(fēng)扇也不可一整夜的扇。平??梢院纫恍┌逅{(lán)根等預(yù)防中藥品,對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防。
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寧寧
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2019-6-17 09:58
2、中暑
中暑也是夏季常見的疾病。中暑的表現(xiàn)為:口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱,惡心及嘔吐,心悸、臉色干紅或蒼白,注意力渙散、動(dòng)作不協(xié)調(diào),體溫正?;蛏叩?。預(yù)防中暑最好的方法是在高溫天氣,應(yīng)注意防暑,不要長時(shí)間在太陽下,飲用一些解暑的飲品。
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寧寧
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2019-6-17 09:58
3、夏季頭痛
夏季氣溫過高,但同時(shí)也伴隨著悶熱、雷雨、大風(fēng)等天氣驟變的情況出現(xiàn),這會(huì)誘發(fā)頭痛。注意在夏季預(yù)防要及時(shí)補(bǔ)充水分,節(jié)制冷飲,注意休息等。
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寧寧
時(shí)間:
2019-6-17 09:59
4、關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎是很多中老年朋友都會(huì)出現(xiàn)的問題,關(guān)節(jié)炎高發(fā)的季節(jié),并不是寒冷的冬季,而是在夏季。這是因?yàn)椋诙?,人們反而懂得要注意保暖。而在夏季,人們卻會(huì)出現(xiàn)過度貪涼的問題,這樣會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵,出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。一些關(guān)節(jié)炎老患者,也會(huì)出現(xiàn)舊病復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。因此,夏季注意關(guān)節(jié)保暖也是必要的。
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寧寧
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2019-6-17 09:59
5、濕氣入侵
夏季,很多人都會(huì)貪涼,吃一些涼飲,但是卻沒有意識(shí)到,這樣的飲食習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致濕氣積累在體內(nèi)。再加上,很多人夏季喜歡呆在空調(diào)房間不出門,身體不出汗,不排濕,這樣會(huì)更加加重體內(nèi)濕邪,對(duì)健康不利。因此,夏季適當(dāng)?shù)某龊?,排濕是?duì)健康有益的。同時(shí)大家還可以飲用一些排濕的飲品,例如赤小豆薏米湯等。
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寧寧
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2019-6-17 09:59
夏季養(yǎng)生必不可少的食物
夏季容易出現(xiàn)哪些疾病 夏季要如何養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生吃哪些食物好
茯苓
茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究:茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
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寧寧
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2019-6-17 09:59
麥冬
可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
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寧寧
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2019-6-17 09:59
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心,因?yàn)橄娜招呐K最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
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寧寧
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2019-6-17 10:00
百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
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寧寧
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2019-6-17 10:00
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
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寧寧
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2019-6-17 10:00
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080">
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寧寧
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2019-6-17 10:00
西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
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寧寧
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2019-6-17 10:00
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
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寧寧
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2019-6-17 10:00
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
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寧寧
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2019-6-17 10:01
梨
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
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