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隨州論壇
標(biāo)題:
端午將至 寶寶吃粽子有講究
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作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:30
標(biāo)題:
端午將至 寶寶吃粽子有講究
端午節(jié)馬上就要到了,又到了吃粽子的時(shí)候,超市各式各樣的粽子已經(jīng)擺在最明顯的位置了,那么端午節(jié)寶寶吃粽子有什么講究呢?
轉(zhuǎn)眼又到了粽子飄香的端午節(jié)。這是屬于中國的傳統(tǒng)節(jié)日,它不僅承載著家國情懷,更飽含著家人、朋友歡樂團(tuán)圓的回憶。而家長比較關(guān)心的是,寶寶多大可以吃粽子,怎樣吃粽子才健康?
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:31
寶寶幾歲可以吃粽子
專家表示,因?yàn)轸兆硬灰紫?,所以建議1歲以下嬰兒別吃粽子;1歲以上可以試著嘗幾口;3-6歲以上可以適當(dāng)少量進(jìn)食;6歲以上則可以進(jìn)食1個(gè)粽子。
此外,有腹瀉、消化道手術(shù)等消化道功能不全的寶寶,最好不要吃;糖尿病兒童,可以根據(jù)食物交換份的原則,適量吃點(diǎn)粽子,但最好選擇不加糖或少糖的白粽子,把粽子當(dāng)做主食或主食的一部分,且將粽子的能量控制在總能量范圍內(nèi)。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:31
寶寶端午吃粽子注意這幾個(gè)細(xì)節(jié)
1.粽子要熱著吃
專家提醒家長,粽子一定要趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對于消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會變硬,五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯,這些都不利于消化。
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寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:31
2.粽子要少量吃
粽子算主食,但不能拿粽子當(dāng)唯一食物,特別是對于孩子,一定要嚴(yán)格控制食用量,對于年齡較小的孩子,嘗一點(diǎn)意思一下即可。因?yàn)樽鲷兆拥呐疵妆旧聿缓孟『⒆幽c胃功能又弱,如果吃多了,很容易引起消化不良。
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寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:31
3.搭配蔬菜水果一起吃
吃粽子的時(shí)候,最好搭配一些蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物,避免因吃粽子引起的腸、胃消化不良,還可避免因過量食用粽子而引起消化不良。但注意最好不要吃含水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,否則容易造成腹瀉或腹痛。吃粽子時(shí)的配菜最好清淡一點(diǎn),避免過于油膩,增加腸胃負(fù)擔(dān)。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:32
4.蘸著白糖吃
糖對黏液有稀釋消化作用,可以保護(hù)胃黏膜、保護(hù)脾胃,中醫(yī)認(rèn)為,糖有補(bǔ)益和中作用,所以蘸糖吃粽子是完全可以的。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:32
5.切成小塊吃
給孩子吃粽子最好切成小塊,同時(shí)家長要注意看護(hù),避免粘性食物在玩鬧中堵塞氣管。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:32
6.睡前別吃
雖然粽子一日三餐都能吃,但我們建議別再睡前吃粽子。因?yàn)槭澄锵瘡奈傅侥c,至少需要停留6個(gè)小時(shí),粽子是用糯米做的,本來就不容易消化,臨睡前吃粽子,停留在胃里的時(shí)間則更長,一晚留在肚子里不容易消化,可能導(dǎo)致慢性胃病、胃潰瘍患者發(fā)病。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:32
7.別吃過于油膩的粽子
建議不要給寶寶吃肉粽、蛋黃粽等過于油膩和脂肪、蛋白過高的粽子,可以給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子,如含綠豆粽、豆沙粽、白水粽等。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:33
8.包粽子時(shí)可添加粗雜糧
在包粽子上,將粽子的用料做一下調(diào)整,用部分粗雜糧米代替,這樣既能防止攝入過多糯米難以消化,還可增加纖維質(zhì)及維生素、礦物質(zhì)。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-14 08:33
9.提防返青粽葉
在選購粽子時(shí),還注意提防“返青粽葉”:
看顏色:
顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉,因?yàn)樵杖~在蒸煮后一般顏色會發(fā)暗發(fā)黃;
聞味道:
原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香,而返青粽葉不但香味不濃,反而有淡淡的硫磺味。
除了吃粽子,家長還可以帶孩子一起包粽子,在感受節(jié)日氣氛的同時(shí),還能鍛煉動手能力,培養(yǎng)親子感情。
作者:
清風(fēng)拂柳
時(shí)間:
2018-6-14 17:24
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