隨州論壇
標(biāo)題: 世界睡眠日是每年的3月21日，你睡的好嗎？ [打印本頁]
作者: iawmmmm 時(shí)間: 2018-3-21 10:25
標(biāo)題: 世界睡眠日是每年的3月21日，你睡的好嗎？
3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“健康心理 良好睡眠”，健康睡眠已逐漸成為一種社會(huì)共識(shí)。
有數(shù)據(jù)顯示，在我國目前精神病患者約有1700萬人，這給人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影響，睡眠障礙與精神心理疾病密切相關(guān)，睡眠問題不僅是一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，而且已經(jīng)成為一個(gè)影響人民健康、工作效率、家庭幸福、社會(huì)和諧的社會(huì)問題，應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)的高度關(guān)注和足夠的重視。
睡眠占據(jù)著人們生命的三分之一，如果一個(gè)人睡眠時(shí)間為零，則只能存活4天。在世界范圍內(nèi)，大約有三分之一的人都遭受過各種睡眠疾病的困擾，在這些人群中，又有三分之一的人患有重度睡眠障礙。老年失眠人口的比例則更高，達(dá)年輕人口群的五六倍，這些困擾還未包括為數(shù)不少的日間嗜睡，及其他睡眠中伴隨有異常行為發(fā)生的問題。
長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，很容易患上神經(jīng)衰弱等疾病。影響睡眠的主要因素有生理時(shí)鐘、藥物、睡姿、環(huán)境、年齡、體質(zhì)等。睡眠不足會(huì)帶來許多身心的傷害：思考能力會(huì)下降、警覺力與判斷力會(huì)削弱、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等。
美國“健康日”網(wǎng)站報(bào)道，一項(xiàng)新研究顯示，男性睡眠不足可能會(huì)使頸動(dòng)脈血管壁增厚，增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員通過超聲檢測，發(fā)現(xiàn)平時(shí)少睡一個(gè)小時(shí)的人，其頸動(dòng)脈內(nèi)膜中層增厚0.021毫米，這個(gè)看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
此前有關(guān)睡眠和心臟病的研究已證實(shí)，睡眠與心率失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。凌晨4時(shí)—7時(shí)，通常稱為危險(xiǎn)“凌晨4時(shí)”。這一時(shí)段機(jī)體處于有夢睡眠和“睡醒周期”生理節(jié)律，交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動(dòng)不穩(wěn)定，易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死。
由此可見，健康的睡眠對我們?nèi)梭w來說是多么的重要?。?！
作者: 冰山一角 時(shí)間: 2018-3-21 10:27
唉，天天睡不著有二十多年了，頑固性失眠了，有時(shí)吃安眠藥還是睡不著，已經(jīng)吃了十幾年安眠藥。
作者: 我是一只小章魚 時(shí)間: 2018-3-21 10:31
幾乎每天晚上都被頸椎后腦疼醒，真想一頭撞死算了，治也沒得啥子治頭
作者: 來的是時(shí)候 時(shí)間: 2018-3-21 10:35
我是被鼻炎折磨得死去活來，晚上鼻塞也睡不好覺。
作者: 捕風(fēng)捉影 時(shí)間: 2018-3-21 10:44
困
作者: 金牡丹 時(shí)間: 2018-3-21 10:46
近期徹夜難眠達(dá)一個(gè)月，人瘦一張皮。
作者: 賣火柴的龔政 時(shí)間: 2018-3-21 10:57
昨夜又失眠了，看了幾小時(shí)手機(jī)，眼睛也快壞掉了。
作者: 紅版鈔票 時(shí)間: 2018-3-21 11:13
一個(gè)字，睡不著
作者: 夏夜暖風(fēng) 時(shí)間: 2018-3-21 11:22
被失眠，脫發(fā)所困擾的90后
作者: 云起風(fēng)生 時(shí)間: 2018-3-21 11:36
睡眠問題確實(shí)困擾著不少人們。
作者: 知足而樂 時(shí)間: 2018-3-21 13:32
今晚好好睡一覺
作者: 青春的尾巴 時(shí)間: 2018-3-21 13:34
每次上床前總是在想今晚睡得著嗎？一天到晚總是在思索這個(gè)問題，無心工作生活學(xué)習(xí)，好象得了抑郁癥。
作者: 泰山 時(shí)間: 2018-3-21 14:30
失眠脫發(fā)是典型的睡眠不足造成的喲，招呼年紀(jì)輕輕的頭頂變?yōu)轱w機(jī)場哦。
作者: 涢水流深 時(shí)間: 2018-3-21 14:39
我覺得，睡不睡的好不在自己，在旁邊躺著誰？
作者: 我是孩子他爹 時(shí)間: 2018-3-21 14:41
躺個(gè)你夢寐以求的美女你百分之百睡不著。
作者: 狼的誘惑 時(shí)間: 2018-3-21 14:57
中午又沒休息好
作者: 美好前程 時(shí)間: 2018-3-21 15:18
管理員在想問題吧。
作者: 小青 時(shí)間: 2018-3-21 15:49
失眠癥，到醫(yī)院看病看的科室是精神科、神經(jīng)科，一般診斷為睡眠障礙，此類病人視為精神病人了，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展成為抑郁癥，有自殺念頭，對生活前景悲觀失望。
作者: 夏夜暖風(fēng) 時(shí)間: 2018-3-21 17:41
我男的無所謂，禿頂是成功人士的必備品哦
作者: 喜歡溜達(dá) 時(shí)間: 2018-3-21 20:38
這個(gè)是個(gè)問題。
作者: 隨州為伍 時(shí)間: 2018-3-21 22:07
想睡，睡不踏實(shí)，
鼻炎不透氣
打呼嚕憋屈、
生活壓力大
累！?。?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080">
作者: 決戰(zhàn) 時(shí)間: 2018-3-21 22:15
我每天凌晨才能入睡
作者: 為百姓說話 時(shí)間: 2018-3-22 09:39
天天拍漂亮嫂子社，睡不著了的撒。
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