生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康。科學(xué)鍛煉，讓健身成為一種生活方式，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)、對(duì)國(guó)家負(fù)責(zé)。具體而言，運(yùn)動(dòng)健身要把握三大要素，方能避免走進(jìn)健身誤區(qū)。

　　運(yùn)動(dòng)健身要科學(xué)。違背科學(xué)的健身，不但達(dá)不到健身目的，反而會(huì)給身體健康帶來(lái)?yè)p害。運(yùn)動(dòng)健身的前提是科學(xué)鍛煉，根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、愛好等情況，選擇適合自己的鍛煉方式，進(jìn)行科學(xué)鍛煉才能達(dá)到鍛煉身體的目的。

　　運(yùn)動(dòng)健身要主動(dòng)。作為個(gè)體，要樹立主動(dòng)鍛煉的意識(shí)。運(yùn)動(dòng)健身最受益的是自己，要積極主動(dòng)地“動(dòng)起來(lái)”。政府應(yīng)從激發(fā)、調(diào)動(dòng)民眾運(yùn)動(dòng)健身積極性上多下功夫、多辦實(shí)事。通過常態(tài)化的群眾性體育活動(dòng)，讓廣大民眾能夠經(jīng)常性地參與體育鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)健身要堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)健身最忌“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，正所謂欲速則不達(dá)，急于求成的鍛煉心態(tài)，不但達(dá)不到鍛煉身體的效果，還可能適得其反。